چرا گاهی در روابط عاشقانه احساس میکنیم که طرف مقابل علاقهای ندارد؟
در روابط عاشقانه، گاهی اوقات احساس ناامنی و تردید به سراغمان میآید. این حس که طرف مقابل به اندازه ما علاقه ندارد، میتواند بسیار آزاردهنده باشد و حتی رابطه را تهدید کند. اما چه عواملی باعث ایجاد این احساس میشوند؟ در این پست، 21 نکته را بررسی میکنیم که میتوانند به شما در درک بهتر این موضوع کمک کنند.
1. تفاوت در زبان عشق
همه ما به یک شکل عشق را بروز نمیدهیم و درک نمیکنیم. ممکن است طرف مقابل شما به شکلی عشقش را نشان دهد که شما متوجه آن نشوید. آیا میدانید زبان عشق طرف مقابلتان چیست؟ وقت گذاشتن با کیفیت، کلمات تاییدی، دریافت هدیه، اعمال خدمتی، یا تماس فیزیکی؟شاید شما به کلمات تاییدی نیاز دارید، اما طرف مقابل با انجام کارهای عملی عشقش را ثابت میکند. این تفاوت باعث سوء تفاهم میشود. با شناخت زبان عشق یکدیگر، میتوانید بهتر بفهمید که طرف مقابل چقدر به شما اهمیت میدهد. به یکدیگر بگویید که چطور دوست دارید عشق دریافت کنید و چطور آن را نشان میدهید. به مرور زمان و با تمرین میتوانید به زبان عشق یکدیگر مسلط شوید. گاهی یک تغییر کوچک در نحوه ابراز علاقه، معجزه میکند.
2. عدم مهارت در برقراری ارتباط
برقراری ارتباط موثر کلید یک رابطه سالم است. اگر نتوانید احساسات و نیازهای خود را به درستی بیان کنید، سوء تفاهمها ایجاد میشوند. آیا شما و طرف مقابلتان در بیان احساساتتان راحت هستید؟ آیا به یکدیگر اجازه میدهید احساساتتان را بدون قضاوت بیان کنید؟مهارتهای گوش دادن فعال را تمرین کنید. به جای اینکه فقط منتظر نوبت خود برای صحبت کردن باشید، سعی کنید واقعاً به حرفهای طرف مقابل گوش دهید. از جملات “من” استفاده کنید. به جای گفتن “تو هیچوقت. . . ” بگویید “من احساس میکنم که. . . “در مورد نیازهای خود صحبت کنید. انتظار نداشته باشید که طرف مقابلتان ذهن شما را بخواند. از سرزنش کردن یکدیگر خودداری کنید. به جای آن، بر روی یافتن راه حل تمرکز کنید. به خاطر داشته باشید که برقراری ارتباط یک مهارت است و نیاز به تمرین دارد.
3. مشغلههای زندگی
زندگی مدرن پر از مشغله است. کار، خانواده، دوستان، و سایر تعهدات میتوانند وقت و انرژی زیادی از ما بگیرند. 
ممکن است طرف مقابل شما واقعاً به شما علاقه داشته باشد، اما به دلیل مشغله زیاد نتواند به اندازه کافی به شما توجه کند. با طرف مقابلتان در مورد مشغلههایتان صحبت کنید. با هم برنامهریزی کنید تا زمان با کیفیتی را با هم بگذرانید. درک کنید که همه ما گاهی اوقات نیاز به فضا و زمان برای خودمان داریم. به جای اینکه ناراحت شوید، سعی کنید در این دوران از طرف مقابلتان حمایت کنید. با هم راه حل هایی پیدا کنید که هر دوی شما بتوانید به نیازهای خود برسید.
4. ترس از صمیمیت
برخی از افراد به دلیل تجربیات گذشته، ترس از صمیمیت دارند.آنها میترسند آسیب ببینند یا طرد شوند.این ترس میتواند باعث شود که آنها از نظر عاطفی از شما فاصله بگیرند و به نظر برسد که علاقهای ندارند.اگر فکر میکنید طرف مقابل شما ترس از صمیمیت دارد، سعی کنید صبور و درک کننده باشید.
</p> </p> <p>از تحت فشار قرار دادن او برای صمیمی شدن بیشتر خودداری کنید.</p> </p> <p>به او نشان دهید که قابل اعتماد هستید و او را قضاوت نخواهید کرد.
</p> </p> <p>در صورت نیاز، از یک متخصص کمک بگیرید.
</p> </p> <h2>5.عزت نفس پایین</h2> </p> <p>عزت نفس پایین میتواند باعث شود که شما مدام نگران این باشید که آیا طرف مقابلتان شما را دوست دارد یا نه.</p> </p> <p>این نگرانی میتواند باعث شود که رفتارهایی از خود نشان دهید که طرف مقابلتان را از خود دور کند.</p> </p> <p>روی افزایش عزت نفس خود کار کنید.خودتان را دوست داشته باشید و به خودتان احترام بگذارید.</p> </p> <p>به تواناییهای خود ایمان داشته باشید.
</p> </p> <p>به جای اینکه به دنبال تایید دیگران باشید، به خودتان تکیه کنید.</p> </p> <p>وقتی عزت نفس بالایی داشته باشید، کمتر نگران نظر دیگران خواهید بود.</p> </p> <p>به خاطر داشته باشید که شما ارزشمند هستید و شایسته عشق هستید.</p> </p> <h2>6.انتظارات غیرواقعی</h2> </p> <p>گاهی اوقات ما انتظارات غیرواقعی از روابط خود داریم.ما فکر میکنیم که طرف مقابل ما باید همیشه خوشحال، مهربان و حامی باشد.
</p> </p> <p>اما واقعیت این است که همه ما انسان هستیم و روزهای بد داریم.</p> </p> <p>به طرف مقابلتان اجازه دهید که خودش باشد، با تمام عیبها و نقصهایش.</p> </p> <p>به جای اینکه سعی کنید او را تغییر دهید، او را همانطور که هست بپذیرید.</p> </p> <p>با هم در مورد انتظاراتتان صحبت کنید و سعی کنید به یک توافق برسید.</p> </p> <h2>7.
مشکلات حل نشده</h2> </p> <p>اگر مشکلات حل نشدهای در رابطه شما وجود داشته باشد، این مشکلات میتوانند باعث شوند که شما احساس کنید طرف مقابلتان علاقهای ندارد.</p> </p> <p>این مشکلات میتوانند باعث ایجاد تنش و دوری بین شما شوند.</p> </p> <p>سعی کنید مشکلات خود را به طور مستقیم و با صداقت حل کنید.</p> </p> <p>از سرزنش کردن یکدیگر خودداری کنید و بر روی یافتن راه حل تمرکز کنید.
</p> </p> <p>در صورت نیاز، از یک مشاور کمک بگیرید.</p> </p> <p>حل مشکلات میتواند به تقویت رابطه شما کمک کند.</p> </p> <p>نادیده گرفتن مشکلات فقط آنها را بزرگتر میکند.</p> </p> <h2>8.مقایسه کردن با دیگران</h2> </p> <p>مقایسه کردن رابطه خود با روابط دیگران میتواند بسیار مضر باشد.</p> </p> <p>هر رابطه منحصر به فرد است و نمیتوان آن را با روابط دیگران مقایسه کرد.
</p> </p> <p>به جای اینکه رابطه خود را با دیگران مقایسه کنید، بر روی نقاط قوت رابطه خود تمرکز کنید.</p> </p> <p>از شبکههای اجتماعی دوری کنید، زیرا آنها اغلب تصویری غیرواقعی از روابط دیگران را نشان میدهند.</p> </p> <p>بر روی خوشحالی و رضایت خود در رابطه تمرکز کنید.</p> </p> <p>بهترین نسخه از رابطه خود باشید.</p> </p> <h2>9.فقدان زمان با کیفیت</h2> </p> <p>گذراندن زمان با کیفیت با یکدیگر برای حفظ یک رابطه سالم ضروری است.
</p> </p> <p>اگر شما و طرف مقابلتان زمان کافی را با هم نگذرانید، ممکن است احساس کنید که از هم دور شدهاید.</p> </p> <p>برنامهریزی کنید تا زمان با کیفیتی را با هم بگذرانید.این زمان میتواند شامل رفتن به یک قرار ملاقات، تماشای یک فیلم، یا صرفاً صحبت کردن با هم باشد.</p> </p> <p>هنگامی که با هم هستید، سعی کنید تمام توجه خود را به طرف مقابلتان معطوف کنید.</p> </p> <p>تلفنهای همراه خود را کنار بگذارید و از حواس پرتیهای دیگر دوری کنید.
</p> </p> <p>حتی یک ساعت زمان با کیفیت در هفته میتواند تفاوت زیادی ایجاد کند.</p> </p> <h2>10.استرس و اضطراب</h2> </p> <p>استرس و اضطراب میتوانند بر روی تمام جنبههای زندگی ما، از جمله روابط ما، تأثیر بگذارند.</p> </p> <p>اگر شما یا طرف مقابلتان استرس زیادی دارید، ممکن است نتوانید به اندازه کافی به رابطه خود توجه کنید.</p> </p> <p>سعی کنید راههایی برای مدیریت استرس و اضطراب خود پیدا کنید.
این راهها میتواند شامل ورزش کردن، مدیتیشن، یا صحبت کردن با یک درمانگر باشد.</p> </p> <p>به طرف مقابلتان کمک کنید تا استرس خود را مدیریت کند.</p> </p> <p>با هم فعالیتهایی انجام دهید که به کاهش استرس کمک کند.</p> </p> <p>استرس مدیریت نشده میتواند به رابطه شما آسیب برساند.</p> </p> <h2>11.تغییرات در اولویتها</h2> </p> <p>اولویتهای ما در طول زمان تغییر میکنند.
ممکن است زمانی رابطه شما در صدر لیست اولویتهای شما بوده باشد، اما اکنون چیزهای دیگری مهمتر شدهاند.</p> </p> <p>این لزوماً به این معنی نیست که شما دیگر به طرف مقابلتان علاقهای ندارید، بلکه به این معنی است که زندگی شما تغییر کرده است.</p> </p> <p>با طرف مقابلتان در مورد تغییرات در اولویتهای خود صحبت کنید.با هم راه حلهایی پیدا کنید که هر دوی شما بتوانید به نیازهای خود برسید.</p> </p> <p>به یکدیگر کمک کنید تا به اهداف خود برسید.
</p> </p> <p>تغییرات در اولویتها اجتنابناپذیر هستند، اما میتوان آنها را مدیریت کرد.</p> </p> <p>مهم این است که با یکدیگر صادق باشید.</p> </p> <h2>12.عدم قدردانی</h2> <p><img class=">اگر احساس کنید که تلاشهای شما در رابطه نادیده گرفته میشوند، ممکن است احساس کنید که طرف مقابلتان علاقهای ندارد.به طرف مقابلتان نشان دهید که از او و تلاشهایش قدردانی میکنید.از او تشکر کنید و به او بگویید که چقدر برایتان مهم است.
ابراز قدردانی میتواند رابطه شما را تقویت کند و به طرف مقابلتان انگیزه دهد تا به تلاش خود ادامه دهد.کوچکترین کارها را هم قدر بدانید.قدردانی خود را به صورت زبانی و عملی نشان دهید.عدم قدردانی میتواند باعث ایجاد احساس نارضایتی و بیارزشی شود.قدردانی یک سرمایهگذاری در رابطه شماست.
13. حسادت و کنترل
حسادت و رفتارهای کنترل کننده میتوانند به شدت به یک رابطه آسیب بزنند. اگر طرف مقابل شما حسود و کنترل کننده است، ممکن است احساس کنید که به شما اعتماد ندارد و علاقهای به شما ندارد. حسادت اغلب ناشی از ناامنی و عزت نفس پایین است. با طرف مقابلتان در مورد حسادتش صحبت کنید. سعی کنید به ریشه این حسادت پی ببرید. به او اطمینان دهید که به او وفادار هستید. رفتارهای کنترل کننده را متوقف کنید. به طرف مقابلتان اجازه دهید آزادی عمل داشته باشد. در صورت نیاز، از یک مشاور کمک بگیرید. حسادت و کنترل یک رابطه را از بین میبرند.
14. انتظارات جنسی برآورده نشده
روابط عاشقانه است. اگر انتظارات جنسی شما برآورده نمیشوند، ممکن است احساس کنید که طرف مقابلتان علاقهای ندارد. با طرف مقابلتان در مورد نیازهای جنسی خود صحبت کنید. سعی کنید به یک توافق برسید که هر دوی شما را راضی کند. اگر در رابطه جنسی خود مشکل دارید، از یک متخصص کمک بگیرید. رضایت جنسی برای حفظ یک رابطه سالم ضروری است. از صحبت کردن در مورد مسائل جنسی خجالت نکشید. رابطه جنسی نباید تنها دلیل رابطه باشد.
15. عدم حمایت عاطفی
حمایت عاطفی یکی از ارکان اصلی یک رابطه قوی است. اگر طرف مقابل شما در زمانهای سخت از شما حمایت نمیکند، ممکن است احساس کنید که به شما اهمیت نمیدهد. در زمانهای چالش برانگیز، برای طرف مقابلتان حضور داشته باشید. به او گوش دهید و به او کمک کنید تا احساسات خود را بیان کند. به او انگیزه دهید و او را تشویق کنید تا به اهداف خود برسد. 
با هم جشن بگیرید موفقیتها را. عدم حمایت عاطفی میتواند باعث ایجاد احساس تنهایی و انزوا شود. حمایت عاطفی باعث تقویت پیوند بین شما میشود.
16. دروغ و پنهان کاری
دروغ و پنهان کاری باعث از بین رفتن اعتماد در رابطه میشوند. اگر متوجه شوید که طرف مقابلتان به شما دروغ میگوید یا چیزی را از شما پنهان میکند، ممکن است احساس کنید که به شما احترام نمیگذارد و علاقهای به شما ندارد. صداقت و شفافیت برای حفظ یک رابطه سالم ضروری هستند. با طرف مقابلتان در مورد دروغ و پنهان کاری صحبت کنید. به او بگویید که چقدر این رفتارها شما را آزار میدهد. سعی کنید اعتماد از دست رفته را دوباره به دست آورید. این کار زمان و تلاش میخواهد. اگر نتوانید اعتماد را دوباره برقرار کنید، رابطه شما در خطر خواهد بود. بهتر است از ابتدا صادق باشید. دروغگو همیشه باید حافظهاش قوی باشد.
17. نادیده گرفتن نیازهای شما
در یک رابطه سالم، نیازهای هر دو طرف باید مورد توجه قرار گیرند. اگر طرف مقابل شما به طور مداوم نیازهای شما را نادیده میگیرد، ممکن است احساس کنید که به شما اهمیت نمیدهد. با طرف مقابلتان در مورد نیازهای خود صحبت کنید. به او بگویید که چه چیزی از او میخواهید. اگر او به نیازهای شما اهمیت نمیدهد، ممکن است لازم باشد در مورد آینده رابطه خود فکر کنید. شما شایسته این هستید که در یک رابطه مورد توجه و احترام قرار گیرید. نیازهای شما به اندازه نیازهای طرف مقابلتان مهم هستند. به جای توقع، درخواست کنید.
18. مقصر دانستن شما برای مشکلات
اگر طرف مقابل شما به طور مداوم شما را برای مشکلات رابطه مقصر میداند، ممکن است احساس کنید که مسئولیتی در قبال رابطه احساس نمیکند و علاقهای به بهبود آن ندارد. در یک رابطه سالم، هر دو طرف باید مسئولیت اشتباهات خود را بپذیرند. با طرف مقابلتان در مورد این موضوع صحبت کنید. به او بگویید که احساس میکنید که شما را مقصر میداند. اگر او حاضر نیست مسئولیت خود را بپذیرد، ممکن است لازم باشد در مورد آینده رابطه خود فکر کنید. انتقاد سازنده با مقصر دانستن متفاوت است. پذیرش مسئولیت اولین قدم برای حل مشکلات است. مقصر دانستن دیگران یک مکانیسم دفاعی است.
19. قطع ارتباط عاطفی
قطع ارتباط عاطفی زمانی اتفاق میافتد که شما و طرف مقابلتان دیگر احساس نمیکنید که به هم متصل هستید. ممکن است دیگر با هم صحبت نکنید، با هم وقت نگذرانید، یا دیگر از نظر عاطفی از هم حمایت نکنید. قطع ارتباط عاطفی میتواند نشانه این باشد که رابطه شما در حال پایان یافتن است. سعی کنید دوباره با طرف مقابلتان ارتباط عاطفی برقرار کنید. این کار میتواند شامل صحبت کردن با هم، گذراندن زمان با کیفیت با هم، و از نظر عاطفی از هم حمایت کردن باشد. اگر نتوانید دوباره ارتباط عاطفی برقرار کنید، ممکن است لازم باشد در مورد آینده رابطه خود فکر کنید. ارتباط عاطفی سوخت رابطه است. برای حفظ ارتباط عاطفی تلاش کنید.
20. عدم سرمایه گذاری در رابطه
یک رابطه نیاز به سرمایه گذاری دارد. این سرمایه گذاری میتواند شامل زمان، انرژی، و پول باشد. اگر طرف مقابل شما حاضر نیست در رابطه سرمایه گذاری کند، ممکن است احساس کنید که به رابطه اهمیت نمیدهد. با طرف مقابلتان در مورد سرمایه گذاری در رابطه صحبت کنید. به او بگویید که چه انتظاراتی از او دارید. اگر او حاضر نیست در رابطه سرمایه گذاری کند، ممکن است لازم باشد در مورد آینده رابطه خود فکر کنید. رابطه یک سرمایه گذاری دو طرفه است. برای رسیدن به اهداف مشترک سرمایه گذاری کنید. سرمایه گذاری در رابطه نشان دهنده تعهد است.
21. فکر کردن به پایان رابطه
اگر به طور مداوم به پایان رابطه خود فکر میکنید، ممکن است به این دلیل باشد که شما واقعاً میخواهید رابطه را تمام کنید. این افکار میتواند نشان دهنده این باشد که شما دیگر در رابطه خوشحال نیستید و طرف مقابل شما نیز دیگر به شما علاقهای ندارد. با طرف مقابلتان در مورد افکار خود صحبت کنید. به او بگویید که چه احساسی دارید. اگر هر دوی شما میخواهید رابطه را تمام کنید، ممکن است بهتر باشد این کار را انجام دهید. ماندن در یک رابطه ناخوشایند برای هیچ کس مفید نیست. گاهی اوقات پایان دادن به یک رابطه بهترین گزینه است. به صدای قلب خود گوش دهید.
